Coursera.org: Cursuri gratuite in (aproape) orice domeniu

D

e Coursera.org am aflat destul de recent, de la un prieten care tocmai se inscrisese la un curs despre machine learning tinut de universitatea Stanford.

Nu ma interesa in mod direct domeniul, dar mi s-a parut foarte interesant felul in care sunt structurate cursurile, asa ca am fost curioasa sa descopar ce altceva mai ofera. Puteti afla aici mai multe despre Coursera, cine sunt si ce ofera.

M-am inscris, pentru inceput, la Learning how to learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects (invata cum sa inveti mai pe romaneste). Mi se pare un curs util pentru oricine, sunt lucruri explicate astfel incat sa fie pe intelesul cat mai multor persoane si care pot fi aplicate indiferent de domeniul in care activam. De asta l-am si ales ca prim curs si il recomand mai ales celor care nu au un sistem bine pus la punct pentru invatat (stiu ca multe dintre cititoare sunt inca la liceu sau la facultate :), sau celor care sunt profesionisti in procrastinare (asa ca mine :D).

Cursul este inceput deja, dar cred ca va puteti inscrie chiar si asa, desi nu mai puteti obtine un certificat de validare. Pentru ca da, la unele cursuri puteti opta pentru a obtine un certificat de validare (contra unei taxe stabilita la fiecare curs in parte) pe care il puteti trece in CV. Mai multe detalii despre certificari puteti citi aici, la sectiunea Signature Track & Verified Certificates.

Exista o multitudine de domenii dintre care puteti alege si foarte, foarte multe cursuri tinute de universitati de prestigiu, asa ca veti gasi ceva interesant cu siguranta. Cursurile se desfasoara “real time”, adica e posibil sa aveti teme pentru acasa (la majoritatea) pe care trebuie sa le predati pana la o anumita data.

Din pacate romana nu este una dintre limbile disponibile pe Coursera, insa exista subtitrari in majoritatea limbilor de circulatie internationala.

Desi epurica.ro a pornit ca un blog de beauty, in 5 ani (da, chiar a trecut atat de mult timp) am evoluat si eu si voi. Ma intereseaza in continuare acest domeniu, dar ma intereseaza si multe altele, cum sunt convinsa ca si voi aveti o multitudine de preocupari. Imi doresc sa impart cu voi si alte lucruri interesante pe care le descopar, nu doar cele ce tin de beauty.

Sper sa va placa initiativa mea si sper sa gasiti ceva util la care sa va inscrieti 🙂 Mi-ar placea sa-mi lasati un comentariu sa imi spuneti ce va atrage, la ce v-ati inscris sau ce cursuri v-ar interesa dar pe care nu le gasiti (in limita timpului disponibil voi incerca sa gasesc si alte resurse pentru voi).

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Ingrijirea de baza a pielii

B

anuiesc ca multe dintre persoanele care imi citesc blogul stiu deja notiunile elementare legate de ingrijirea pielii, asa ca poate postarea asta nu vine cu nimic nou. Dar as vrea totusi sa va povestesc despre cateva elemente obligatorii in ideea ca sunt fete care ar beneficia de pe urma acestor informatii.

Daca la 20 de ani ne mai permitem sa dormim fara sa ne demachiem (don’t do that, EVER!) fara ca a doua zi sa aratam ca un zombie, pe masura ce inaintam in varsta cam toate obiceiurile proaste incep sa lase urme (sunt sigura ca ati observat si voi asta).

Primul pas in fiecare dimineata si seara trebuie sa fie curatarea. Nu, apa nu este suficienta. Nu poate indeparta nici sebumul si nici impuritatile asa cum trebuie. Nu, sapunul nu este ok folosit pe fata, nici Dove, nici orice altceva pe care scrie sapun (si nici pe corp nu mi se pare ok). Pielea are un PH usor acid iar sapunurile au un PH puternic alcalin. Aveti nevoie de un cleanser bland, solubil in apa, care sa nu usuce pielea si care sa indeparteze eficient urmele de machiaj/praf/sebum etc. (indiferent ca folositi sau nu machiaj). Seara, daca simtiti ca produsul pe care il folositi nu curata tot machiajul, puteti folosi suplimentar un demachiant inainte (fie ca e vorba de o solutie micelara, un produs bifazic sau lotiune). Intotdeauna demachiantul trebuie urmat de curatare, indiferent de forma lui (daca dizolva machiajul, in mod clar nu are ce cauta pe pielea voastra un timp indelungat).  Nu e neaparat nevoie de un cleanser scump, sunt si produse ieftine care sunt ok. Am citit pe undeva review-uri foarte bune referitoare la spuma de curatare de la Balea insa nu am incercat-o. Am folosit spuma de curatare de la Boots Sensitive care mi s-a parut foarte buna. Variante sunt pentru toate buzunarele, trebuie doar sa gasiti ceva ce va place.

Nu folositi apa fierbinte, nici rece. Temperatura apei ar trebui sa fie apropiata de temperatura pielii.

Un alt pas obligatoriu ar fi exfolierea. Si cand spun exfoliere, ma refer la exfoliantii chimici (AHA si BHA) si nu la scrub-uri. Scrub-urile (mai ales cele din orice fel de samburi) cauzeaza micro leziuni care pot duce mai departe la tot felul de chestii neplacute. Bineinteles, daca voi vreti neaparat sa folositi un scrub, eu nu va pot opri. Exfolierea chimica ajuta la eliminarea celulelor moarte acumulate la suprafata pielii, intr-un mod mult mai bland. Insa exfoliantii chimici pot fi si ei daunatori daca sunt folositi in exces. Utilizarea lor se face treptat: o data la 2-3 zile pentru inceput, pana la de doua ori pe zi dupa cateva saptamanai (doar daca pielea voastra tolereaza). Daca pentru voi e mai ok sa folositi exfoliantul la 2 zile, este perfect ok. Este normala o usoara descuamare in primele 2 saptamani. Daca descuamarea continua inseamna ca fie folositi prea des exfoliantul, fie concentratia este prea puternica. Eu prefer sa recomand folosirea exfoliantilor seara, mai ales daca nu aveti experienta cu ei si nu cunoasteti foarte bine reactiile pielii voastre. Puteti citi mai multe despre exfolianti aici. Pentru ca sunt foarte multe de spus, voi incerca sa detaliez intr-o alta postare daca e cineva interesat.

Ziua: obligatoriu crema cu SPF. Sunt atat de multe variante pe piata incat e imposibil sa nu gasiti ceva potrivit pentru voi. Am scris in repetate randuri pe tema asta, puteti citi postarile despre efectele soarelui, rezultatele expunerii indelungate la soare si cum aplicam corect un produs cu SPF. Un bronz frumos este sinonim cu riduri si pete solare aparute timpuriu.

Pielea are nevoie de hidratare, indiferent ca aveti tenul gras sau uscat. Seara, dupa curatare si eventual exfoliere, aplicati o crema hidratanta potrivita situatiei. La cele mai multe persoane nevoile pielii variaza in functie de sezon, nu ignorati semnele tenului vostru doar pentru ca cineva v-a spus ca aveti tenul uscat sau gras. Daca simtiti ca va tine pielea, daca se descuameaza si aveti zone uscate, e clar ca ceva nu este ok. Apropo, si tenul gras are nevoie de hidratare. Trebuie doar sa gasiti ceva care sa vi se potriveasca si sa va placa. Exista si tonere hidratante, care sunt extrem de light, daca nu vreti sa aplicati o crema.

Daca aveti probleme cu acneea, aveti mare grija atunci cand alegeti produse anti-acneice. In primul rand pentru ca foarte multe produse sunt prost formulate si mult prea dure. Scopul nu este sa scapati de sebum, scopul este sa normalizati productia de sebum. Intotdeauna veti obtine rezultate mai bune cu produse blande decat prea dure. Nu folositi produse cu alcool in componenta, beneficiile sunt nule in comparatie cu efectele negative.

O mica recapitulare:

Dimineata

1. Curatare

2. Crema cu SPF

Seara

1. Demachiere (daca e cazul)

2. Curatare

3. Exfoliere

4. Hidratare

Scuza cu “nu am timp” nu merge. Toate cele de mai sus dureaza maxim 2 minute. Mi-e imposibil sa cred ca nu aveti 2 minute.

Nu vreau sa ma intind mai mult decat e cazul, daca vreti sa vorbesc mai detaliat despre oricare dintre etapele de mai sus, let me know 🙂

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

How to: Curatenie printre cosmetice

L

a multi ani de 8 Marie fete dragi, va doresc o zi superba cu multe surprize! 🙂

Imi place sa cred ca nu sunt singura care simte nevoia sa faca din cand in cand ordine printre cosmeticale. Imi place sa cred ca si voi aveti produse de care uitati si care expira, sau pe care nu le folositi dar nici nu va indurati sa va despertiti de ele (yes, I’m looking at you M.A.C. lipsticks!).

Eu incerc sa imi restrang colectia si sa pastrez doar ce folosesc, asa ca zilele acestea organizez si reorganizez si gasesc in continuare produse de care ma pot lipsi.

Da, in teorie suna usor. Dar cum iei decizia de a te desparti de un produs?

In primul rand, intrebarea suprema este: Miroase/arata dubios? Da – la gunoi, Nu – trece in etapa urmatoare. Call me crazy, insa asta este metoda dupa care ma ghidez eu – nu termenul de expirare ci consistenta/mirosul produsului. In etapa asta de obicei ma parasesc multe creme (mai ales de corp) si posibil niste rujuri/gloss-uri.

Produsele care trec in etapa urmatoare se incadreaza in trei categorii: vandabile – produse care nu mi se potrivesc dar care sunt totusi bune si uneori si destul de scumpe – de obicei ajung pe blog; dadubile (cuvant inventat a carui definitie este “care se poate da”) – in general produse folosite care nu ma mai multumesc si care nu consider ca au suficienta valoare monetara (uneori sunt darnica si mai includ aici si produse scumpe) – ajung la vara-mea; pastrabile – produse pe care le folosesc sau de care nu ma indur inca sa ma despart.

Incerc sa fiu mai severa atunci cand vine vorba de a selecta produsele pastrabile. Spre exemplu, daca am 3 pudre matifiante, incerc sa pastrez doar una; daca am produse pe care nu le-am mai folosit in ultimul an si nu sunt dependente de vreun sezon, e semn ca trebuie sa ne despartim; daca imi cauzeaza vreo reactie neplacuta – la revedere (chiar daca de cele mai multe ori imi doresc sa le pastrez in speranta ca poate nu era vina lor); daca nu obtin cu ele un rezultat multumitor (sau nu sunt in stare sa le aplic) sau nu-mi place mirosul/textura sau pur si simplu nu se ridica la nivelul asteptarilor mele – out!

Cu unele e usor (gen produse de care nu mai sunt multumita pentru ca am alta scara de valori) insa cu greu ma despart de produsele care mi-au placut mult la un moment dat dar pe care nu le mai folosesc din diverse motive. Incerc totusi sa ma gandesc ca produsele nefolosite sunt de fapt bani ce ar putea fi investiti in alte produse pe care sa le folosesc zi de zi (asta e cea mai puternica motivatie – out with the old, in with the new).

Daca acum cativa ani imi doream sa am cat mai multe produse si preferam sa imi iau 5 palete de farduri mai ieftine pentru a avea o varietate cat mai mare, pe parcurs mi-am dat seama ca oricum nu folosesc 70% din ele si ca e mai rentabil pentru mine sa investesc in cateva produse high-end pe care sa le folosesc constant. Astfel colectia mea s-a redus considerabil insa stiu sigur ca folosesc tot ce am (chiar daca unele sunt folosite mai rar).

La voi cum sta situatia? Fiti sincere cu voi, cate dintre produsele pe care le aveti aduna praful? Ce va face sa pastrati un produs pe care nu-l folositi?

ps: maine seara la ora 18 va astept la un mic blog sale 🙂

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Keratosis pilaris/Keratoza foliculara – cum scapam de ea?

Daca va confruntati cu keratosis pilaris sau keratoza mai pe romaneste, probabil stiti deja ce e si cat de enervanta poate fi.

Pentru cei norocosi ce au fost ocoliti de aceasta problema, keratoza este o problema a pielii transmisa pe cale genetica si care se manifesta asemanator foliculitei (adica bubite mici, de cele mai multe ori ca niste cosulete) indeosebi pe brate, insa poate aparea si in alte zone – wiki. Este rezultatul producerii in exces a keratinei (de aici si numele) care formeaza niste dopuri ce blocheaza porii.

Eu ma lupt cu asa ceva cam de cand imi aduc aminte. Am avut perioade mai bune si perioade in care imi era rusine sa port maneca scurta pentru ca mainile mele aratau horror. Am incercat si diverse tratamente cu rezultate mai mult sau mai putin vizibile.

In ultimii ani insa n-am mai facut nimic in privinta aceasta si am tot sperat ca daca nu insist asupra zonei si nu killaresc micile bubite, o sa se calmeze pielea. Da, s-a calmat oarecum, insa tot sunt destul de vizibile.

Am mai incercat tratamentul cu 2% Bha pentru corp de la Paula’s acum vreo 2 ani. L-am folosit de 2, hai 3 ori pe saptamana si am vazut ceva rezultate. Dar, cum lenea e mare, in timp am renuntat si am tras concluzia ca tratamentul nu e eficient pentru mine si boo hoo, eu n-o sa ma vindec niciodata.

In timpul verii am decis ca atunci cand scade putin temperatura, voi da inca o sansa acestui tratament, mai ales ca tot citisem review-uri ca da rezultate excelente, indeosebi daca e folosit in paralel cu retinolul. Asa ca m-am inarmat si cu tratamentul pentru corp cu retinol si de 2 saptamani le folosesc zilnic pe amandoua. Unul dimineata, unul seara.

Rezultatele sunt UIMITOARE! Keratoza s-a redus in proportie de 50%. Mai ramane problema semnelor care sper sa se estompeze cu ajutorul retinolului.

Voi reveni cu un Update cu poze before/after insa pana atunci ma gandeam sa povestesc despre ce a dat rezultate la mine in ideea ca poate pana atunci mai ajuta pe cineva.

Asadar: 2% BHA, retinol si multa, multa rabdare si perseverenta. Inainte sa renuntati si sa spuneti ca la voi nu da rezultate acest tratament, va rog folositi-l macar 2 saptamani zi de zi pentru ca rezultatele nu apar chiar peste noapte 🙂

Sunt curioasa, se mai confrunta cineva cu keratoza?

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Shopping: Benzoyl Peroxide acne.org – alternative

Stiu ca foarte multa lume isi doreste sa cumpere tratamentul de pe acne.org.

Pretul transportului a devenit insa prohibitiv (undeva la 80$) si chiar nu merita sa comanzi un produs de 16$ si sa platesti 80 pe transport.

Dar, great news! Produsele de pe acne.org se gasesc si pe ebay.co.uk la un vanzator din UK 🙂 Asta inseamna 3 lucruri foarte bune:

– daca nu va descurcati cu comenzile pe ebay si plata prin paypal, puteti consulta ghidurile mele aici si aici.

– se poate plati prin paypal, ceea ce scade simtitor riscul sa ramaneti si fara  bani si fara produs.

– produsele ajung in aproximativ 10 zile, la posta normala si nu trebuie sa platiti nimic suplimentar atunci cand le ridicati.

Din pacate am observat ca vanzatorul respectiv nu are decat varianta mare si cea trial size a tratamentului. Daca nu aveti probleme cu acneea pe zone extinse (gen spate), va recomand cu caldura varianta travel size. La 60ml cantitatea e suficienta pentru cateva luni (din experienta si punctul meu de vedere nu e nevoie de cantitatile uriase pe care le promoveaza ei pe site).

Verificati de sapte ori sa fie produsul care trebuie, luati tratamentul, nu AHA, Moisturizer sau Cleanser (alea chiar nu-si merita banii, sunt produse mult mai bune la preturi mai ok).

Aici gasiti tratamentul in varianta trial size (60ml), aici cea de 473 ml si aici toate produsele comercializate de vanzator (inclusiv seturile).

As vrea sa mentionez ca eu nu am achizitionat nimic de la el si nu stiu cat este de serios insa are suficient de multe review-uri si feedback 99.9% pozitiv, asa ca eu nu as ezita sa cumpar de la el daca as avea nevoie.

Sper sa va ajute aceasta postare 🙂 Daca aveti nelamuriri si nu va descurcati cu comanda, imi puteti scrie intr-un comentariu si incerc sa va ajut, in limita timpului disponibil.

Nu intermediez comenzi momentan asa ca nu ma rugati sa comand eu produsul pentru voi 🙂

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

Inca mai credeti ca expunerea la soare nu este daunatoare?

Salutare!

Am mai scris pe tema protecției solare, cred că nu e o noutate pentru voi. Însă din când în când îmi place să vă aduc aminte de efectele dăunătoare ale radiațiilor.

Mi-am adus aminte de un articol citit acum ceva vreme (îl găsiți aici).

Dacă încă nu sunteți convinse de efectele soarelui, aruncați o privire pe următoarea poză:

Sursa

Credeți că e vorba de Photoshop? Din păcate este cât se poate de reală. Bill Edward McElligott are 69 de ani și a fost șofer pe camion timp de 28. Partea stângă a avut parte de mai multă expunere la soare decât partea dreaptă iar efectele cred că sunt suficient de vizibile. Poza este publicată în The New England Journal of Medicine.

Data viitoare când vă gândiți că statul la plajă sau mersul la solar nu vă afectează, think again, peste 15 ani s-ar putea să vă răzgândiți. Așa că atunci când vă horărâți să săriți peste aplicarea protecției solare, aduceți-vă aminte de poza aceasta.

Have a nice day and wear sunscreen (și nu doar vara!)

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail